2022年健身教練每日一練《理論知識》7月27日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、糖尿病患者適合以康復性力量訓練為主，結合有氧運動項目進行鍛煉。（）
答 案：錯
解 析：以有氧為運動為主，適當?shù)慕Y合力量訓練。采取那些容易控制的強度，技能要求比較低的運動方式
2、可以做腳尖向外的下蹲練習，但膝關節(jié)必須保持與腳尖方向一致
答 案：對
3、做提踵練習，向上提起腳跟時，踝關節(jié)的運動是伸(屈)
答 案：錯
解 析：向上提腳跟是做了一個屈的動作
單選題
1、哪個不是缺乏蛋白質的表現(xiàn)
- A：肌肉萎縮
- B：水腫
- C：脫發(fā)
- D：體力下降
答 案：D
2、鍛煉心肺耐力主要可以提高( )功能。
- A：消化系統(tǒng)
- B：心血管系統(tǒng)
- C：神經(jīng)系統(tǒng)
- D：泌尿系統(tǒng)
答 案：B
解 析：心肺耐力水平主要與機體的心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能有關，代表人體心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)攝入，運輸，吸收利用氧氣，進行新陳代謝，產(chǎn)生能量的能力，反應了人體心肺功能的適應能力。
3、肱二頭肌為遠固定的練習是( )
- A：啞鈴彎舉
- B：引體向上
- C：集中彎舉
- D：斜托彎舉
答 案：B
解 析：遠固定即為身體遠端固定的運動，引體向上即為遠固定，
多選題
1、下面體適能要素中屬于健康體適能的是
- A：心肺耐力
- B：肌肉力量和耐
- C：平衡性
- D：爆發(fā)力
答 案：AB
解 析：平衡性和爆發(fā)力屬于競技體適能；
2、肩袖肌群包括
- A：岡上肌
- B：岡下肌
- C：小圓肌
- D：肩胛下肌
答 案：ABCD
解 析：肩袖肌群是保持肩關節(jié)穩(wěn)定和加固肩關節(jié)的重要組成；有岡上肌，岡下肌，小圓肌和肩胛下肌
3、運動計劃是根據(jù)鍛煉者的______而制定適當運動類型、強度、時間及頻率的指導方案。
- A：健康狀況
- B：體適能水平
- C：生活習慣
- D：運動目的
答 案：ABD
解 析：運動目的不是制定運動計劃的依據(jù)；只是鍛煉結果的一個呈現(xiàn)
主觀題
1、健身力量訓練的兩個基本原則有哪些？
答 案：1.超負荷訓練原則2.漸增負荷訓練原則