2022年健身教練每日一練《理論知識》7月24日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、舉重運動員膳食應(yīng)遵循高蛋白、低脂、低糖飲食，同時補充維生素和無機鹽。（）
答 案：對
解 析：舉重運動員需要鍛煉的時爆發(fā)力，；在飲食方面應(yīng)該食用高蛋白，低脂，低糖飲食，同時補充一些維生素和無機鹽
2、在實施運動計劃前，可以不進行評估健康狀況
答 案：錯
解 析：在進行運動計劃之前必須進行健康狀況評估
3、一般健康者可進行任何無需醫(yī)務(wù)監(jiān)督的劇烈運動
答 案：錯
單選題
1、私人教練銷售的商品是( )。
- A：技術(shù)
- B：課程
- C：專業(yè)
- D：形象
答 案：B
2、構(gòu)成人體蛋白質(zhì)有氨基酸
- A：20
- B：15
- C：18
- D：24
答 案：A
3、制定運動計劃時，首先進行()
- A：醫(yī)學(xué)體檢
- B：健康狀況調(diào)查和評價
- C：體適能測試
- D：心理咨詢
答 案：B
解 析：健康狀況調(diào)查和評價是獲得有關(guān)客戶的身體健康狀況和體適能水平的信息是為其制定個性化的，科學(xué)的運動重要依據(jù)
多選題
1、肩袖肌群包括
- A：岡上肌
- B：岡下肌
- C：小圓肌
- D：肩胛下肌
答 案：ABCD
解 析：肩袖肌群是保持肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定和加固肩關(guān)節(jié)的重要組成；有岡上肌，岡下肌，小圓肌和肩胛下肌
2、超負荷原則是通過______方法來實現(xiàn)的。
- A：增加重復(fù)次數(shù)
- B：增加重量和練習(xí)組數(shù)
- C：增加訓(xùn)練頻率
- D：減少組間歇
答 案：ABCD
解 析：超負荷原則就是增加重復(fù)次數(shù)，增加重量，和練習(xí)組數(shù)，增加訓(xùn)練頻率減少組間歇
3、目標肌肉相同的動作包括下列()
- A：腿屈伸
- B：腿推舉
- C：腿彎舉
- D：杠鈴下蹲
答 案：ABD
解 析：ABD都能夠鍛煉到股四頭?。籆是鍛煉股二頭肌的動作
主觀題
1、造成肩部肌腱炎原因有哪幾種？
答 案：1.不正確動作姿勢2.阻力過重3.肩部肌肉不平衡4.運動時間過長