2022年健身教練每日一練《理論知識》7月23日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、下肢帶關節(jié)的運動表現(xiàn)在骨盆的整體運動上
答 案：對
解 析：下肢帶關節(jié)的運動形式主要是表現(xiàn)在骨盆上
2、蛋白質(zhì)由碳、氫、氧、氮四種元素組成，有些含磷、鐵等其他元素。（）
答 案：對
解 析：蛋白質(zhì)主要由碳氫氧氮組成，多數(shù)蛋白質(zhì)還含有磷和鐵
3、在阻力訓練中，只有達到肌肉竭力才會產(chǎn)生肌肉酸痛
答 案：錯
解 析：運動導致的酸痛分為急性肌肉酸痛，延遲性肌肉酸痛是指個體在從事不習慣的運動后所出現(xiàn)的的肌肉酸痛和不適感
單選題
1、髖關節(jié)是典型的______?
- A：花車關節(jié)
- B：球窩關節(jié)
- C：橢圓關節(jié)
- D：車軸關節(jié)
答 案：B
解 析：髖關節(jié)屬于典型的球窩關節(jié)，髖臼周緣有髖臼唇，關節(jié)窩較深，關節(jié)囊厚而堅韌，周圍韌帶較多，關節(jié)堅固性大，靈活性小。
2、半仰臥起坐的目標肌肉為()
- A：腹外斜肌
- B：腹直肌
- C：腹內(nèi)斜肌
- D：髂腰肌
答 案：B
解 析：仰臥起坐是做了一個脊柱屈的動作；腹直肌的主要功能是使脊柱屈，動作與功能一致因此可以鍛煉到目標肌肉
3、人體中結構最復雜的關節(jié)是________?
- A：肩關節(jié)
- B：膝關節(jié)
- C：踝關節(jié)
- D：髖關節(jié)
答 案：B
解 析：膝關節(jié)由肱骨下端關節(jié)面，脛骨上端關節(jié)面及髕骨關節(jié)面組成，包括骨脛關節(jié)和骨髕關節(jié)，是人體中最復雜的關節(jié)。
多選題
1、用臺階練習器進行有氧訓練，不正確的動作有
- A：上體過分前傾
- B：臀部過度的左右擺動
- C：膝關節(jié)要同腳掌和腳趾對齊，并朝向前方
- D：屈膝時，膝關節(jié)超過腳趾；伸膝時，膝關節(jié)過分伸直
答 案：ABD
解 析：保持上體的穩(wěn)定性，避免過渡前傾；臀部不可過渡左右擺動；膝蓋不超過腳尖的位置
2、下列屬于扁肌的是()
- A：斜方肌
- B：肱肌
- C：半膜肌
- D：腹橫肌
答 案：AD
解 析：斜方肌和腹橫肌屬于扁肌
3、每塊骨骼肌的主要結構都可分為()
- A：肌腹
- B：肌腱
- C：筋膜
- D：腱鞘
答 案：AB
解 析：每塊骨骼肌的主要結構可分為肌腱和肌腹，肌腱在兩端，肌腹在中間
主觀題
1、股四頭肌分哪幾部分？
答 案：1.股直肌2.股內(nèi)側肌3.股外側肌4.股中間肌