2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》10月15日專為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅(jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、股四頭肌為羽狀肌。
答 案：對(duì)
2、健康狀況問卷是獲取鍛煉者重要信息，從而為制訂運(yùn)動(dòng)計(jì)劃提供有利依據(jù)的程序。
答 案：對(duì)
解 析：體適能測試也是重要的指標(biāo)
3、肥胖患者運(yùn)動(dòng)減肥前先要進(jìn)行身體檢查，尤其是呼吸系統(tǒng)的檢查。（）
答 案：錯(cuò)
解 析：肥胖患者要對(duì)身體就行全面檢測，得出健康狀況調(diào)查表，結(jié)合體適能測試結(jié)果才可制定計(jì)劃
單選題
1、人體中結(jié)構(gòu)最復(fù)雜的關(guān)節(jié)是________?
- A：肩關(guān)節(jié)
- B：膝關(guān)節(jié)
- C：踝關(guān)節(jié)
- D：髖關(guān)節(jié)
答 案：B
解 析：膝關(guān)節(jié)由肱骨下端關(guān)節(jié)面，脛骨上端關(guān)節(jié)面及髕骨關(guān)節(jié)面組成，包括骨脛關(guān)節(jié)和骨髕關(guān)節(jié)，是人體中最復(fù)雜的關(guān)節(jié)。
2、肩帶肌止點(diǎn)在()
- A：鎖骨
- B：肩胛骨
- C：肱骨
- D：胸骨
答 案：C
解 析：肩帶肌起自鎖骨和肩胛骨，止于肱骨。包括三角肌，岡上肌，岡下肌，小圓肌等。
3、腦、脊髓、以及周圍的神經(jīng)組成( )
- A：循環(huán)系統(tǒng)
- B：神經(jīng)系統(tǒng)
- C：消化系統(tǒng)
- D：免疫系統(tǒng)
答 案：B
解 析：神經(jīng)系統(tǒng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)和周圍神經(jīng)系統(tǒng)組成。腦，脊髓屬于中樞神經(jīng)系統(tǒng)。
多選題
1、以提高柔韌性為目的，不恰當(dāng)?shù)木毩?xí)時(shí)間是
- A：熱身前
- B：熱身后
- C：早上剛起床時(shí)
- D：心肺耐力鍛煉后
答 案：AC
解 析：這個(gè)時(shí)候的肌肉粘滯性較高，容易拉傷肌肉；因此不利于練習(xí)
2、用臺(tái)階練習(xí)器進(jìn)行有氧訓(xùn)練，不正確的動(dòng)作有
- A：上體過分前傾
- B：臀部過度的左右擺動(dòng)
- C：膝關(guān)節(jié)要同腳掌和腳趾對(duì)齊，并朝向前方
- D：屈膝時(shí)，膝關(guān)節(jié)超過腳趾；伸膝時(shí)，膝關(guān)節(jié)過分伸直
答 案：ABD
解 析：保持上體的穩(wěn)定性，避免過渡前傾；臀部不可過渡左右擺動(dòng)；膝蓋不超過腳尖的位置
3、系列人群中均屬于負(fù)氮平衡的是()
- A：手術(shù)患者
- B：老年人
- C：癌癥患者
- D：健康成人
答 案：AC
解 析：一般病人或者動(dòng)過手術(shù)的人才會(huì)造成負(fù)氮平衡
主觀題
1、什么是遲發(fā)性肌肉酸痛？
答 案：1.指力量訓(xùn)練結(jié)束后，間隔一段時(shí)間后（1-2天）肌肉表現(xiàn)的酸痛感，屬正常肌肉反應(yīng)。