2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》10月5日專為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、拉力器胸前下推能夠鍛煉肱三頭肌和肘肌
答 案：對(duì)
解 析：胸前下推是做了一個(gè)肘關(guān)節(jié)伸的動(dòng)作，肱三頭肌和肘肌有使肘關(guān)節(jié)伸的功能，因此能鍛煉到目標(biāo)肌肉
2、抗阻訓(xùn)練動(dòng)作技術(shù)要點(diǎn)是健身教練需要理解和掌握的，在指導(dǎo)客戶進(jìn)行抗阻訓(xùn)練時(shí)，也必須對(duì)要點(diǎn)進(jìn)行講解
答 案：對(duì)
3、高位下拉的過程中，可以鍛煉到背闊肌和胸大肌
答 案：對(duì)
單選題
1、哪個(gè)不是蛋白質(zhì)的功能（）
- A：組成修復(fù)組織
- B：供能
- C：調(diào)節(jié)生理功能
- D：保護(hù)內(nèi)臟器官
答 案：D
2、關(guān)于杠鈴深蹲理解錯(cuò)誤的一項(xiàng)是( )。
- A：杠鈴深蹲如果重量很大建議使用腰部保護(hù)帶，避免腰椎受傷
- B：注意下蹲的時(shí)候呼氣，站起時(shí)吸氣，禁忌憋氣
- C：下蹲時(shí)膝關(guān)節(jié)盡可能地和腳尖的方向一致，但不能超過腳尖，以更好地保護(hù)膝關(guān)節(jié)
- D：杠鈴深蹲是一項(xiàng)很好的腿部肌肉的抗阻訓(xùn)練
答 案：B
解 析：進(jìn)行大重量訓(xùn)練時(shí)發(fā)力時(shí)可以進(jìn)行短暫的憋氣。
3、私人教練銷售的商品是( )。
- A：技術(shù)
- B：課程
- C：專業(yè)
- D：形象
答 案：B
多選題
1、以提高柔韌性為目的，不恰當(dāng)?shù)木毩?xí)時(shí)間是
- A：熱身前
- B：熱身后
- C：早上剛起床時(shí)
- D：心肺耐力鍛煉后
答 案：AC
解 析：這個(gè)時(shí)候的肌肉粘滯性較高，容易拉傷肌肉；因此不利于練習(xí)
2、電解質(zhì)包括________?
- A：鉀離子
- B：鈣離子
- C：鈉離子
- D：鎂離子
答 案：AC
解 析：電解質(zhì)包括鉀離子，鈉離子
3、下列屬于軀干骨的為()
- A：肋骨
- B：鎖骨
- C：頸椎骨
- D：肩胛骨
答 案：AC
解 析：肋骨和頸椎骨屬于軀干骨；鎖骨和肩胛骨屬于上肢帶骨
主觀題
1、訓(xùn)練后的放松調(diào)整運(yùn)動(dòng)的作用有哪些？
答 案：1.保持血液循環(huán)，減少乳酸堆積2.緩解關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)壓力3.放松緊張的肌肉4.松弛緊張情緒