2022年健身教練每日一練《理論知識》10月3日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、制定適當?shù)倪\動類型、強度、時間及頻度，要以鍛煉者的運動目的為依據(jù)
答 案：錯
解 析：要以訓練者的體適能測試結果和健康狀況調(diào)查為依據(jù)
2、髂腰肌是盆帶肌的重要部分應強化其力量
答 案：錯
3、膳食寶塔規(guī)定，蔬菜每天盡量多食
答 案：錯
單選題
1、下列哪項表述是不符合規(guī)定的保健食品功能聲稱
- A：增加骨密度
- B：改善營養(yǎng)性貧血
- C：改善睡眠
- D：降血壓
答 案：D
2、肱二頭肌為遠固定的練習是( )
- A：啞鈴彎舉
- B：引體向上
- C：集中彎舉
- D：斜托彎舉
答 案：B
解 析：遠固定即為身體遠端固定的運動，引體向上即為遠固定，
3、關于相同質(zhì)量的三大營養(yǎng)素在體內(nèi)氧化產(chǎn)生的勝利有效熱能關系正確的是()
- A：蛋白質(zhì)小于碳水化合物小于脂肪
- B：蛋白質(zhì)大于脂肪大于碳水化合物
- C：蛋白質(zhì)等于碳水化合物小于脂肪
- D：蛋白質(zhì)等于碳水化合物大于脂肪
答 案：C
解 析：脂肪的熱效應是最大的；蛋白質(zhì)和碳水是等同的
多選題
1、系列人群中均屬于負氮平衡的是()
- A：手術患者
- B：老年人
- C：癌癥患者
- D：健康成人
答 案：AC
解 析：一般病人或者動過手術的人才會造成負氮平衡
2、對于抗阻訓練憋氣描述正確的是_____。
- A：憋氣時壓迫胸腔，使胸內(nèi)壓下降
- B：憋氣時壓迫胸腔，使胸內(nèi)壓上升
- C：憋氣結束，出現(xiàn)反射性的深呼吸，造成胸內(nèi)壓增加
- D：憋氣結束，出現(xiàn)反射性的深呼吸，造成胸內(nèi)壓聚減
答 案：BD
解 析：因此在抗阻的時候不要進行憋氣
3、伸展練習主要刺激的本體感受器是_________。
- A：肌梭
- B：腱梭
- C：神經(jīng)末梢
- D：運動神經(jīng)末梢
答 案：AD
解 析：拉伸主要刺激的是肌梭和運動神經(jīng)末梢
主觀題
1、肌肉在運動中的角色可分為哪幾種？
答 案：1、原動機2、拮抗肌3協(xié)助肌4穩(wěn)定肌