2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》10月3日專為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、腹內(nèi)斜肌屬于短肌，腹外斜肌屬于長(zhǎng)肌。
答 案：錯(cuò)
解 析：腹外斜肌屬于扁肌
2、增大步伐是加快行走速度的唯一方法。
答 案：錯(cuò)
3、如果關(guān)節(jié)本身沒有活動(dòng)障礙，影響柔韌性好壞的主要問題在于韌帶的延展性
答 案：對(duì)
解 析：關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度主要是看肌肉的伸展性
單選題
1、建議健康成人每天的飲水量為()
- A：2000ml
- B：2300ml
- C：2500ml
- D：3000ml
答 案：C
解 析：成人日需量2400~4000ml主要包括飲料水700~1000ml；食物水500~1200ml；代謝水或氧化水300ml。呼吸蒸發(fā)350ml；皮膚蒸發(fā)500ml；經(jīng)糞便排出50~150ml；尿液排出600~1500ml
2、以下不是肱二頭肌抗阻訓(xùn)練的動(dòng)作( )。
- A：杠鈴彎舉
- B：?jiǎn)♀弿澟e
- C：集中彎舉
- D：俯身飛鳥
答 案：D
解 析：俯身飛鳥這個(gè)動(dòng)作主要是練習(xí)三角肌后束，因此選D
3、關(guān)于心肺耐力運(yùn)動(dòng)形式說法正確的是。
- A：游泳是最安全的心肺耐力訓(xùn)練形式
- B：在跑臺(tái)上跑步?jīng)]有在室外跑步消耗能量多
- C：體重過重的客戶，使用固定自行車對(duì)關(guān)節(jié)的壓力較小
- D：游泳運(yùn)動(dòng)比較安全但能量消耗沒有跑步多
答 案：C
解 析：A:游泳也是屬于較為危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)，兒童需要有家長(zhǎng)陪同。B:消耗的熱量是同等的。D:熱量不比跑步消耗的少。
多選題
1、加強(qiáng)抗阻力練習(xí)的因素有_________。
- A：重量
- B：重力
- C：時(shí)間
- D：頻率
答 案：ACD
解 析：加強(qiáng)抗阻的因素有增加重量，控制時(shí)間，調(diào)節(jié)頻率
2、電解質(zhì)包括________?
- A：鉀離子
- B：鈣離子
- C：鈉離子
- D：鎂離子
答 案：AC
解 析：電解質(zhì)包括鉀離子，鈉離子
3、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃是根據(jù)鍛煉者的______而制定適當(dāng)運(yùn)動(dòng)類型、強(qiáng)度、時(shí)間及頻率的指導(dǎo)方案。
- A：健康狀況
- B：體適能水平
- C：生活習(xí)慣
- D：運(yùn)動(dòng)目的
答 案：ABD
解 析：運(yùn)動(dòng)目的不是制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的依據(jù)；只是鍛煉結(jié)果的一個(gè)呈現(xiàn)
主觀題
1、健康的肌肉中含有的水分比率為多少？
答 案：73.3%