2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》9月17日專(zhuān)為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、膳食纖維分為脂溶性膳食纖維和水溶性膳食纖維
答 案：錯(cuò)
解 析：膳食纖維可分為可溶性和不可溶性
2、肥胖患者運(yùn)動(dòng)減肥前先要進(jìn)行身體檢查，尤其是呼吸系統(tǒng)的檢查。（）
答 案：錯(cuò)
解 析：肥胖患者要對(duì)身體就行全面檢測(cè)，得出健康狀況調(diào)查表，結(jié)合體適能測(cè)試結(jié)果才可制定計(jì)劃
3、站姿啞鈴反飛鳥(niǎo)訓(xùn)練的目標(biāo)肌肉是背闊肌
答 案：錯(cuò)
解 析：背闊肌的功能是使肩關(guān)節(jié)伸；因此要做一個(gè)肩關(guān)節(jié)伸的動(dòng)作；站姿啞鈴飛鳥(niǎo)不能夠訓(xùn)練到背闊肌
單選題
1、食物血糖指數(shù)大于為高血糖指數(shù)食物。
- A：50
- B：60
- C：70
- D：80
答 案：C
2、構(gòu)成細(xì)肌絲的是_____?
- A：肌紅蛋白
- B：肌球蛋白
- C：肌動(dòng)蛋白
- D：肌原蛋白
答 案：C
解 析：細(xì)肌絲主要由肌動(dòng)蛋白構(gòu)成
3、關(guān)于胸部肌肉伸展練習(xí)不正確的是( )
- A：伸展時(shí)應(yīng)該保持身體的穩(wěn)定
- B：伸展時(shí)不要憋氣
- C：胸部肌肉伸展是肩關(guān)節(jié)屈的動(dòng)作
- D：靜態(tài)伸展能夠有效地提高胸部的柔韌性
答 案：C
解 析：胸部肌肉的伸展因?yàn)樾夭考∪庀蛐氖湛s有使肩關(guān)節(jié)水平屈，因此要做一個(gè)肩關(guān)節(jié)水平伸來(lái)拉伸目標(biāo)肌肉。
多選題
1、對(duì)于抗阻訓(xùn)練憋氣描述正確的是_____。
- A：憋氣時(shí)壓迫胸腔，使胸內(nèi)壓下降
- B：憋氣時(shí)壓迫胸腔，使胸內(nèi)壓上升
- C：憋氣結(jié)束，出現(xiàn)反射性的深呼吸，造成胸內(nèi)壓增加
- D：憋氣結(jié)束，出現(xiàn)反射性的深呼吸，造成胸內(nèi)壓聚減
答 案：BD
解 析：因此在抗阻的時(shí)候不要進(jìn)行憋氣
2、以提高柔韌性為目的，不恰當(dāng)?shù)木毩?xí)時(shí)間是
- A：熱身前
- B：熱身后
- C：早上剛起床時(shí)
- D：心肺耐力鍛煉后
答 案：AC
解 析：這個(gè)時(shí)候的肌肉粘滯性較高，容易拉傷肌肉；因此不利于練習(xí)
3、每塊骨骼肌的主要結(jié)構(gòu)都可分為()
- A：肌腹
- B：肌腱
- C：筋膜
- D：腱鞘
答 案：AB
解 析：每塊骨骼肌的主要結(jié)構(gòu)可分為肌腱和肌腹，肌腱在兩端，肌腹在中間
主觀題
1、什么是上交叉綜合癥？
答 案：由于久坐或超負(fù)荷訓(xùn)練而形成圓肩和頭部前傾的姿態(tài)