2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》9月13日專為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。

判斷題

1、維生素D：是與骨骼代謝和生長(zhǎng)關(guān)系密切的維生素

答 案：對(duì)

2、水溶性維生素不在體內(nèi)儲(chǔ)存，多余則由尿液排出。（）

答 案：對(duì)

解 析：水溶性維生素是能在水中溶解的一組維生素，常是輔酶或輔基的組成部分；一部分被人體吸收，剩余的則被排出

3、不宜在賽前15分鐘或賽前2小時(shí)內(nèi)補(bǔ)糖，以免血糖下降。（）

答 案：錯(cuò)

解 析：賽前補(bǔ)糖，可以提高運(yùn)動(dòng)能力，一般是20分鐘內(nèi)補(bǔ)充是最佳的 提高抗疲勞能力；不會(huì)導(dǎo)致血糖下降

單選題

1、滑車關(guān)節(jié)可以完成( )

• A：屈伸
• B：外展內(nèi)收
• C：回旋
• D：環(huán)轉(zhuǎn)

答 案：A

解 析：滑車關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)頭成滑車狀，另一骨上有相應(yīng)的關(guān)節(jié)窩。運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)只能繞額狀軸在矢狀面內(nèi)做屈伸運(yùn)動(dòng)。如肱尺關(guān)節(jié)，指間關(guān)節(jié)。

2、瘦體重就是指身體的肌肉重，反應(yīng)身體的肌肉量()()

• A：數(shù)量
• B：體積
• C：外形
• D：顏色

答 案：A

解 析：瘦體重=體重x體脂率

3、做下蹲練習(xí)，向上站起時(shí)，膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)是()

• A：屈
• B：伸
• C：外展
• D：內(nèi)收

答 案：B

解 析：膝關(guān)節(jié)向上站起的時(shí)候是做了一個(gè)向前的動(dòng)作；膝關(guān)節(jié)以下往前為伸，往后為屈。

多選題

1、超負(fù)荷原則是通過(guò)______方法來(lái)實(shí)現(xiàn)的。

• A：增加重復(fù)次數(shù)
• B：增加重量和練習(xí)組數(shù)
• C：增加訓(xùn)練頻率
• D：減少組間歇

答 案：ABCD

解 析：超負(fù)荷原則就是增加重復(fù)次數(shù)，增加重量，和練習(xí)組數(shù)，增加訓(xùn)練頻率減少組間歇

2、以提高柔韌性為目的，不恰當(dāng)?shù)木毩?xí)時(shí)間是

• A：熱身前
• B：熱身后
• C：早上剛起床時(shí)
• D：心肺耐力鍛煉后

答 案：AC

解 析：這個(gè)時(shí)候的肌肉粘滯性較高，容易拉傷肌肉；因此不利于練習(xí)

3、下列屬于扁肌的是()

• A：斜方肌
• B：肱肌
• C：半膜肌
• D：腹橫肌

答 案：AD

解 析：斜方肌和腹橫肌屬于扁肌

主觀題

1、健身房三大力量訓(xùn)練指什么？

答 案：1.臥推2.硬拉3.深蹲