2023年健身教練每日一練《理論知識》7月7日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、實施柔韌性運動計劃時，正確選擇運動形式是取得鍛煉效果的關鍵
答 案：對
解 析：選擇實施計劃要明確目標肌肉的功能以及運動形式才是最有效果的
2、拉力器胸前下推能夠鍛煉肱三頭肌和肘肌
答 案：對
解 析：胸前下推是做了一個肘關節(jié)伸的動作，肱三頭肌和肘肌有使肘關節(jié)伸的功能，因此能鍛煉到目標肌肉
3、只要肘關節(jié)伸就可以使肱二頭肌得到伸展
答 案：錯
解 析：這個是錯誤的；肘關節(jié)有使肩屈肘屈，肘關節(jié)外旋的功能；因此要做一個肩伸肘伸，肘關節(jié)內旋的動作。
單選題
1、1克糖能產生熱量（）。
- A：0卡
- B：4卡
- C：4千卡
- D：9千卡
答 案：C
解 析：糖的熱量一般1克可以產生4千卡。
2、有氧運動的訓練方法中，適用于所有人群的是()
- A：持續(xù)訓練
- B：間歇訓練
- C：交叉訓練
- D：循環(huán)訓練
答 案：A
解 析：持續(xù)運動是指強度較低，持續(xù)時間較長且不間歇地進行訓練的方法。持續(xù)運動由于強度易控制，適合所有人群。
3、運動員為了延緩乳酸堆積所致的疲勞過早發(fā)生，膳食中可以適當添加（）
- A：瘦肉
- B：雞蛋
- C：魚類
- D：香蕉
答 案：D
解 析：為延緩乳酸的堆積，我們在運動后可以使用一些堿性食物，例如香蕉，蘋果
多選題
1、氨基酸分為______。
- A：必須氨基酸
- B：互補氨基酸
- C：非必須氨基酸
- D：條件性必須氨基酸
答 案：ACD
解 析：氨基酸不分為互補氨基酸
2、下列屬于軀干骨的為()
- A：肋骨
- B：鎖骨
- C：頸椎骨
- D：肩胛骨
答 案：AC
解 析：肋骨和頸椎骨屬于軀干骨；鎖骨和肩胛骨屬于上肢帶骨
3、下列屬于扁肌的是()
- A：斜方肌
- B：肱肌
- C：半膜肌
- D：腹橫肌
答 案：AD
解 析：斜方肌和腹橫肌屬于扁肌
主觀題
1、神經系統(tǒng)可分為哪兩種各包括什么？
答 案：1.中樞神經系統(tǒng)包括腦和脊髓 2.周圍神經系統(tǒng) 包括由腦和脊髓發(fā)出的神經