2023年健身教練每日一練《理論知識》5月23日專為備考2023年理論知識考生準備,幫助考生通過每日堅持練習,逐步提升考試成績。
判斷題
1、成年女子呼吸一般都是混合式的。
答 案:對
解 析:一般都是胸式和腹式結(jié)合起來
2、支持體力活動的能源包括葡萄糖(來自碳水化合物)、脂肪酸(來自脂肪)、氨基酸(來自蛋白質(zhì)),由于活動強度和身體所受訓練水平的不同,決定了身體使用不同的的能源混合物。
答 案:對
3、如果關(guān)節(jié)本身沒有活動障礙,影響柔韌性好壞的主要問題在于韌帶的延展性
答 案:對
解 析:關(guān)節(jié)的活動幅度主要是看肌肉的伸展性
單選題
1、下列對鎖骨描述不正確的為( )
- A:上肢骨
- B:上肢帶骨
- C:中軸骨
- D:四肢骨
答 案:C
解 析:鎖骨屬于上肢帶骨,而四肢骨包括上肢骨包括上肢帶骨。
2、減肥期間運動對身體的好處不包括
- A:增加消耗
- B:提高代謝率
- C:減小身體圍度
- D:降低胰島素敏感性
答 案:D
3、以下哪個運動強度糖供能的比例最高
- A:最大攝氧量25%
- B:最大攝氧量40%
- C:最大攝氧量60%
- D:最大攝氧量90%
答 案:D
多選題
1、運動計劃是根據(jù)鍛煉者的______而制定適當運動類型、強度、時間及頻率的指導方案。
- A:健康狀況
- B:體適能水平
- C:生活習慣
- D:運動目的
答 案:ABD
解 析:運動目的不是制定運動計劃的依據(jù);只是鍛煉結(jié)果的一個呈現(xiàn)
2、制定抗阻力訓練計劃內(nèi)容包括()
- A:運動頻率和時間
- B:負荷與組數(shù)
- C:運動的選擇
- D:運動的場地
答 案:ABC
解 析:運動場地不包括在運動計劃的制定之內(nèi)
3、對運動強度監(jiān)控的方法有()
- A:心率監(jiān)控
- B:血壓監(jiān)控
- C:呼吸監(jiān)控
- D:體重監(jiān)控
答 案:AB
解 析:對運動強度的監(jiān)控方法有心率監(jiān)控和血壓監(jiān)控
主觀題
1、身體姿態(tài)評估分哪幾種?
答 案:1.靜態(tài)評估2.動態(tài)評估