2023年健身教練每日一練《理論知識》5月11日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、一節(jié)訓練課中讓客戶持續(xù)做跳繩、踏板練習，慢跑，是運用了心肺耐力訓練的循環(huán)訓練法。

答 案：錯

解 析：循環(huán)訓練法是根據(jù)訓練具體任務，建立若干練習點，運動員按照規(guī)定順序，路線，依次循環(huán)完成每練習點規(guī)定的練習內容和要求的訓練方法

2、上課守時，遵守職業(yè)規(guī)范，按時做身體評估，分析評估結果，改善并調整計劃，關心會員家人健康，這都是基本服務

答 案：對

解 析：這些都是教練的基本要求和原則

3、器械挺身為腹部肌肉抗阻訓練

答 案：錯

解 析：器械挺身為背部訓練動作

單選題

1、我們建議運動減脂人群的能量需求推薦為

• A：20千卡/公斤體重/天
• B：30卡/公斤體重/天
• C：30千卡/公斤體重/天
• D：40卡/公斤體重/天

答 案：C

2、哪個是優(yōu)質蛋白質的來源

• A：蝦
• B：胡蘿卜
• C：麥片
• D：米飯

答 案：A

3、做器械腿推舉練習，膝關節(jié)伸時，髖關節(jié)運動的是( )。

• A：屈
• B：伸
• C：水平屈
• D：水平伸

答 案：B

解 析：腿推舉阻力向下，與阻力相反的過程中做了一個髖關節(jié)伸的動作，和膝關節(jié)伸的動作

多選題

1、動脈脈搏能夠反映()

• A：血壓高低
• B：心跳的頻率和節(jié)律
• C：心臟的收縮力

答 案：ABC

2、電解質包括________?

• A：鉀離子
• B：鈣離子
• C：鈉離子
• D：鎂離子

答 案：AC

解 析：電解質包括鉀離子，鈉離子

3、目標肌肉相同的動作包括下列()

• A：腿屈伸
• B：腿推舉
• C：腿彎舉
• D：杠鈴下蹲

答 案：ABD

解 析：ABD都能夠鍛煉到股四頭??；C是鍛煉股二頭肌的動作

主觀題

1、什么是上交叉綜合癥？

答 案：由于久坐或超負荷訓練而形成圓肩和頭部前傾的姿態(tài)