2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》5月4日專(zhuān)為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備,幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、健美訓(xùn)練后,為促進(jìn)肌肉增長(zhǎng),應(yīng)該立即補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和碳水化合物。
答 案:對(duì)
2、平滑肌主要分布于心臟和氣體內(nèi)臟器官
答 案:對(duì)
3、作為營(yíng)養(yǎng)師,可以把能量,熱量,熱能看成是一回事
答 案:對(duì)
單選題
1、關(guān)于胸部肌肉伸展練習(xí)不正確的是( )
- A:伸展時(shí)應(yīng)該保持身體的穩(wěn)定
- B:伸展時(shí)不要憋氣
- C:胸部肌肉伸展是肩關(guān)節(jié)屈的動(dòng)作
- D:靜態(tài)伸展能夠有效地提高胸部的柔韌性
答 案:C
解 析:胸部肌肉的伸展因?yàn)樾夭考∪庀蛐氖湛s有使肩關(guān)節(jié)水平屈,因此要做一個(gè)肩關(guān)節(jié)水平伸來(lái)拉伸目標(biāo)肌肉。
2、客戶(hù)想緩解頸肩不適應(yīng)癥狀,應(yīng)進(jìn)行的抗阻訓(xùn)練。
- A:肩胛下肌
- B:岡下肌
- C:前鋸肌
- D:大圓肌
答 案:B
解 析:起點(diǎn)肩胛骨岡下窩,止點(diǎn)肱骨大節(jié)結(jié)。緩解頸肩不適只要進(jìn)行抗阻訓(xùn)練即可。提高肌肉的肌力與肌耐力。
3、運(yùn)動(dòng)前適宜補(bǔ)充的是
- A:牛奶
- B:運(yùn)動(dòng)飲料
- C:巧克力
- D:牛肉
答 案:B
多選題
1、軀體神經(jīng)分布于______。
- A:關(guān)節(jié)
- B:體表
- C:平滑肌
- D:骨骼肌
答 案:ABD
解 析:平滑肌分布的是植物神經(jīng)
2、下列屬于扁肌的是()
- A:斜方肌
- B:肱肌
- C:半膜肌
- D:腹橫肌
答 案:AD
解 析:斜方肌和腹橫肌屬于扁肌
3、伸展練習(xí)主要的本體感受器是()。
- A:肌梭
- B:腱梭
- C:神經(jīng)末梢
- D:運(yùn)動(dòng)神經(jīng)末梢
答 案:AB
解 析:位于骨骼肌的本體感受器包括肌梭和腱梭。
主觀題
1、測(cè)肺活量時(shí)身體姿勢(shì)應(yīng)注意什么?
答 案:應(yīng)采用站立位測(cè)量