2023年健身教練每日一練《理論知識》4月27日專為備考2023年理論知識考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、成年人的呼吸形式一般都是混合式的，但女性偏重胸式呼吸，男性偏重腹式呼吸
答 案：對
解 析：男性和女性一般都是混式呼吸
2、健康狀況問卷調(diào)查是獲取鍛煉者重要信息，從而為指定運動計劃提供有利依據(jù)的程序
答 案：對
解 析：在制定運動計劃之前要先進行健康狀況調(diào)查和體適能測試
3、腹內(nèi)斜肌屬于短肌，腹外斜肌屬于長肌。
答 案：錯
解 析：腹外斜肌屬于扁肌
單選題
1、每克蛋白質(zhì)能提供給人體多少能量()。
- A：4Kcal
- B：7Kcal
- C：9Kcal
- D：5Kcal
答 案：A
2、以下動作主要是背部肌肉抗阻訓(xùn)練的是( )
- A：啞鈴?fù)婆e
- B：仰臥起坐
- C：雙杠臀屈伸
- D：屈腿硬拉
答 案：D
解 析：啞鈴?fù)婆e是練肩袖肌群的動作，仰臥起坐是鍛煉腹肌的動作，雙桿臀屈伸是練下肢肌肉群的。屈腿硬拉能夠鍛煉到我們的豎脊肌的。豎脊肌是在我們下背部肌肉。
3、下列選項中，不屬于導(dǎo)致DOMS出現(xiàn)的因素有______。
- A：運動強度
- B：習(xí)慣程度
- C：運動形式
- D：身體功能狀態(tài)
答 案：D
解 析：DOMS是指肌肉延遲性酸痛
多選題
1、肩袖肌群包括
- A：岡上肌
- B：岡下肌
- C：小圓肌
- D：肩胛下肌
答 案：ABCD
解 析：肩袖肌群是保持肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定和加固肩關(guān)節(jié)的重要組成；有岡上肌，岡下肌，小圓肌和肩胛下肌
2、軀體神經(jīng)分布于______。
- A：關(guān)節(jié)
- B：體表
- C：平滑肌
- D：骨骼肌
答 案：ABD
解 析：平滑肌分布的是植物神經(jīng)
3、神經(jīng)元的組成()
- A：胞體
- B：突起
- C：突觸
- D：細胞膜
答 案：AB
解 析：神經(jīng)元由胞體和突起組成
主觀題
1、孕婦健身訓(xùn)練注意事項有哪些？
答 案：1，懷孕期間前3個月和后3個月，最好不參加健身訓(xùn)練或做輕微有氧練習(xí)（如慢走） 2，懷孕中期可適度加強腰背部力量及柔韌性訓(xùn)練