2023年健身教練每日一練《理論知識》4月26日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、在進行訓練前，準備活動視個人情況可做可不做。

答 案：錯

解 析：運動之前必須做準備活動

2、蔬菜和水果含有大量的膳食纖維。

答 案：對

解 析：膳食纖維是指食物中的纖維素，半纖維素，木質(zhì)素和其他混雜多糖如果膠等，在水果和蔬菜中，

3、適量纖維可增加腸道蠕動，幫助食物消化吸收

答 案：對

解 析：膳食纖維有增強腸道蠕動的功能

單選題

1、運動計劃要根據(jù)( )嚴格制定。

• A：運動強度
• B：運動頻率
• C：FITT原則
• D：運動時間

答 案：C

解 析：運動頻率，運動強度，運動時間，運動類型被稱為運動計劃四要素（F，I，T，T)

2、哪種氨基酸進入大腦可以產(chǎn)生疲勞

• A：苯丙氨酸
• B：亮氨酸
• C：異亮氨酸
• D：色氨酸

答 案：D

3、食物血糖指數(shù)大于為高血糖指數(shù)食物。

• A：50
• B：60
• C：70
• D：80

答 案：C

多選題

1、加強抗阻力練習的因素有_________。

• A：重量
• B：重力
• C：時間
• D：頻率

答 案：ACD

解 析：加強抗阻的因素有增加重量，控制時間，調(diào)節(jié)頻率

2、每塊骨骼肌的主要結構都可分為()

• A：肌腹
• B：肌腱
• C：筋膜
• D：腱鞘

答 案：AB

解 析：每塊骨骼肌的主要結構可分為肌腱和肌腹，肌腱在兩端，肌腹在中間

3、下面體適能要素中屬于健康體適能的是

• A：心肺耐力
• B：肌肉力量和耐
• C：平衡性
• D：爆發(fā)力

答 案：AB

解 析：平衡性和爆發(fā)力屬于競技體適能；

主觀題

1、人體太瘦有什么危害？

答 案：1.抵抗力下降，易生病 2.影響發(fā)育，表現(xiàn)為營養(yǎng)不良