2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》4月18日專為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、體適能是機(jī)體適應(yīng)環(huán)境的能力
答 案：對(duì)
2、人體不能合成膽固醇，要從食物中攝取
答 案：錯(cuò)
3、在進(jìn)行訓(xùn)練前，準(zhǔn)備活動(dòng)視個(gè)人情況可做可不做。
答 案：錯(cuò)
解 析：運(yùn)動(dòng)之前必須做準(zhǔn)備活動(dòng)
單選題
1、脂肪的供能特點(diǎn)是
- A：?jiǎn)挝恢亓慨a(chǎn)能高，是機(jī)體的能量庫(kù)
- B：供能效率高
- C：可以在無氧條件下供能
- D：是大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的主要能量來源
答 案：A
2、有規(guī)侓的參加鍛煉者，一般參加( )屬于初級(jí)者
- A：三個(gè)月以內(nèi)
- B：三個(gè)月至半年
- C：半年至一年
- D：一年以上
答 案：B
解 析：一般參加三個(gè)月以內(nèi)的屬于初級(jí)，這個(gè)時(shí)候他們還只是初步的了解一些器械是干什么的，但是對(duì)于肌肉的功能卻不解。
3、伸展練習(xí)可以在他人的幫助下完成，這種方法叫做( )。
- A：沖擊性伸展練習(xí)
- B：靜力性伸展練習(xí)
- C：主動(dòng)伸展練習(xí)
- D：被動(dòng)伸展練習(xí)
答 案：D
解 析：伸展可分為主動(dòng)性和被動(dòng)性；別人幫忙拉伸稱為被動(dòng)拉伸，自己拉伸稱為主動(dòng)拉伸。
多選題
1、股四頭肌的伸展需要做()
- A：髖關(guān)節(jié)伸
- B：膝關(guān)節(jié)伸
- C：髖關(guān)節(jié)屈
- D：膝關(guān)節(jié)屈
答 案：AD
解 析：股四頭肌向心收縮有使膝關(guān)節(jié)伸和髖關(guān)節(jié)屈的功能；因此要做一個(gè)膝關(guān)節(jié)屈和髖關(guān)節(jié)伸的動(dòng)作來拉伸
2、伸展練習(xí)主要的本體感受器是（）。
- A：肌梭
- B：腱梭
- C：神經(jīng)末梢
- D：運(yùn)動(dòng)神經(jīng)末梢
答 案：AB
解 析：位于骨骼肌的本體感受器包括肌梭和腱梭。
3、以提高柔韌性為目的，不恰當(dāng)?shù)木毩?xí)時(shí)間是
- A：熱身前
- B：熱身后
- C：早上剛起床時(shí)
- D：心肺耐力鍛煉后
答 案：AC
解 析：這個(gè)時(shí)候的肌肉粘滯性較高，容易拉傷肌肉；因此不利于練習(xí)
主觀題
1、肌肉從形態(tài)上可分為哪幾類？
答 案：長(zhǎng)肌短肌闊肌輪匝肌