2022年健身教練每日一練《理論知識》6月26日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、軀干后伸腹直肌和髂腰肌得到充分伸展。

答 案：對

解 析：腹直肌和髂腰肌有使脊柱屈的功能，因此做一個脊柱伸可以拉伸到目標肌肉；

2、進行伸展練習時首先也要明確目標肌肉，知道目標肌肉起點、功能、從而確定方向，以保證伸展練習動作的有效性

答 案：對

解 析：只有明確目標肌肉才能更好的設(shè)計拉伸動作；了解肌肉功能才能知道設(shè)計原理；

3、椎骨為人體的不規(guī)則骨

答 案：對

解 析：椎骨是屬于人體的不規(guī)則骨

單選題

1、碳水化合物供能占總能量消耗的

• A：50-55%
• B：40-60%
• C：50-65%
• D：55-70%

答 案：C

2、沒有參與組成膝關(guān)節(jié)的有 ( )

• A：脛骨
• B：腓骨
• C：髕骨
• D：股骨

答 案：B

解 析：參與膝關(guān)節(jié)組成的有脛骨，髕骨，股骨。

3、下列哪塊肌肉屬于肩袖肌群 ( )

• A：小圓肌
• B：大圓肌
• C：三角肌
• D：肩胛提肌

答 案：A

解 析：三角肌屬于上肢肌。

多選題

1、神經(jīng)元的組成()

• A：胞體
• B：突起
• C：突觸
• D：細胞膜

答 案：AB

解 析：神經(jīng)元由胞體和突起組成

2、超負荷原則是通過______方法來實現(xiàn)的。

• A：增加重復(fù)次數(shù)
• B：增加重量和練習組數(shù)
• C：增加訓練頻率
• D：減少組間歇

答 案：ABCD

解 析：超負荷原則就是增加重復(fù)次數(shù)，增加重量，和練習組數(shù)，增加訓練頻率減少組間歇

3、屬于健康狀況問卷的內(nèi)容有

• A：個人信息
• B：個人病史
• C：運動頻率
• D：體適能測試

答 案：AB

解 析：健康狀況問卷包括個人病史和個人信息

主觀題

1、什么是上交叉綜合癥？

答 案：由于久坐或超負荷訓練而形成圓肩和頭部前傾的姿態(tài)