2023年健身教練每日一練《理論知識》4月16日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、單關節(jié)由兩塊骨組成，一個關節(jié)頭和一個關節(jié)窩，如肩關節(jié)
答 案：對
解 析：肩關節(jié)有肩胛骨的關節(jié)盂和肱骨頭構成也叫單關節(jié)
2、可以做腳尖向外的下蹲練習，但膝關節(jié)必須保持和腳尖一致
答 案：對
解 析：這種方法是可以的，能夠更好的刺激到目標肌肉
3、碳水化合物是最重要的能量來源，每天的攝入比例在55%-65%
答 案：對
單選題
1、雙腳不固定的卷腹主動肌為（）。
- A：腹直肌
- B：股直擊
- C：腰大肌
- D：豎脊肌
答 案：A
解 析：起點與止點起于恥骨聯(lián)合上緣，止于胸骨劍突和第5~第7肋軟骨前面。無固定收縮時，兩側腹直肌收縮，其肌拉力拉著骨盆和胸廓相互靠近。
2、下列選項中，與運動時間設定無關的是()
- A：集體康復的程度
- B：運動能力
- C：機體損傷的原因
- D：運動頻率
答 案：A
解 析：運動康復不是看時間設定的，要看機體的恢復速度，和調養(yǎng)的程度。
3、不屬于健康問卷的內容有()
- A：個人信息
- B：個人病史
- C：運動經(jīng)歷
- D：體適能測試
答 案：D
解 析：教練可通過4個方面來進行健康問卷一是否存在被確診的疾??；二是否存在某些疾病發(fā)生的潛在危險因素；三是否在某些疾病癥候或者癥狀；四是否有存在有損健康的生活方式或行為習慣。
多選題
1、以提高柔韌性為目的，不恰當?shù)木毩晻r間是
- A：熱身前
- B：熱身后
- C：早上剛起床時
- D：心肺耐力鍛煉后
答 案：AC
解 析：這個時候的肌肉粘滯性較高，容易拉傷肌肉；因此不利于練習
2、每塊骨骼肌的主要結構都可分為()
- A：肌腹
- B：肌腱
- C：筋膜
- D：腱鞘
答 案：AB
解 析：每塊骨骼肌的主要結構可分為肌腱和肌腹，肌腱在兩端，肌腹在中間
3、肩袖肌群包括
- A：岡上肌
- B：岡下肌
- C：小圓肌
- D：肩胛下肌
答 案：ABCD
解 析：肩袖肌群是保持肩關節(jié)穩(wěn)定和加固肩關節(jié)的重要組成；有岡上肌，岡下肌，小圓肌和肩胛下肌
主觀題
1、股四頭肌分哪幾部分？
答 案：1.股直肌2.股內側肌3.股外側肌4.股中間肌