2023年健身教練每日一練《理論知識》4月15日專為備考2023年理論知識考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、私人教練銷售過程中只有在報價過程中才會了解會員的擔(dān)憂。
答 案：錯
解 析：私人教練應(yīng)該時刻關(guān)注會員的目標(biāo)和想法，而不僅僅是在報價的時候
2、做臥推訓(xùn)練時，肘關(guān)節(jié)降至肩關(guān)節(jié)以下才可以停止下降動作
答 案：錯
解 析：臥推時肘關(guān)節(jié)與肩關(guān)節(jié)在同一水平面最合理，低于肩關(guān)節(jié)容易造成肩關(guān)節(jié)損傷
3、進(jìn)行伸展練習(xí)時首先也要明確目標(biāo)肌肉，知道目標(biāo)肌肉起點、功能、從而確定方向，以保證伸展練習(xí)動作的有效性
答 案：對
解 析：只有明確目標(biāo)肌肉才能更好的設(shè)計拉伸動作；了解肌肉功能才能知道設(shè)計原理；
單選題
1、向心收縮過程是有腹肌和髂腰肌共同參與的練習(xí)動作是()
- A：半仰臥起坐
- B：懸垂舉腿
- C：健身球半仰臥起坐
- D：平板支撐
答 案：B
解 析：懸垂舉腿動作髂腰肌和腹肌都參與了；在動作過程中有一個屈髖的動作；和骨盆后傾的動作。
2、進(jìn)行力量訓(xùn)練的同時補充蛋白質(zhì)的好處不包括
- A：增加肌肉蛋白質(zhì)的合成，增強肌肉力量
- B：在長時間運動時可作為機體的部分能源
- C：穩(wěn)定刺激胰島素的分泌，促進(jìn)肌肉生長
- D：作為能源物質(zhì)節(jié)約糖原
答 案：D
3、人體內(nèi)糖儲備最多的是在_
- A：肝臟
- B：血液
- C：肌肉
- D：腎臟
答 案：C
多選題
1、運動計劃是根據(jù)鍛煉者的______而制定適當(dāng)運動類型、強度、時間及頻率的指導(dǎo)方案。
- A：健康狀況
- B：體適能水平
- C：生活習(xí)慣
- D：運動目的
答 案：ABD
解 析：運動目的不是制定運動計劃的依據(jù)；只是鍛煉結(jié)果的一個呈現(xiàn)
2、加強抗阻力練習(xí)的因素有_________。
- A：重量
- B：重力
- C：時間
- D：頻率
答 案：ACD
解 析：加強抗阻的因素有增加重量，控制時間，調(diào)節(jié)頻率
3、下列屬于軀干骨的為()
- A：肋骨
- B：鎖骨
- C：頸椎骨
- D：肩胛骨
答 案：AC
解 析：肋骨和頸椎骨屬于軀干骨；鎖骨和肩胛骨屬于上肢帶骨
主觀題
1、健身房三大力量訓(xùn)練指什么？
答 案：1.臥推2.硬拉3.深蹲