2023年健身教練每日一練《理論知識》4月14日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、可以做腳尖向外的下蹲練習，但膝關(guān)節(jié)必須保持和腳尖一致

答 案：對

解 析：這種方法是可以的，能夠更好的刺激到目標肌肉

2、鈣的兩大功能是構(gòu)成骨骼和充當“鈣庫”。（）

答 案：對

解 析：鈣是構(gòu)成骨骼的核心部分；鈣還可以充當鈣庫，當血液中鈣離子的濃度下降時，骨骼肌中的鈣就會釋放到體液中以維持平衡。

3、適量纖維可增加腸道蠕動，幫助食物消化吸收

答 案：對

解 析：膳食纖維有增強腸道蠕動的功能

單選題

1、滑車關(guān)節(jié)可以完成( )

• A：屈伸
• B：外展內(nèi)收
• C：回旋
• D：環(huán)轉(zhuǎn)

答 案：A

解 析：滑車關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)頭成滑車狀，另一骨上有相應的關(guān)節(jié)窩。運動環(huán)節(jié)只能繞額狀軸在矢狀面內(nèi)做屈伸運動。如肱尺關(guān)節(jié)，指間關(guān)節(jié)。

2、下列哪塊肌肉屬于肩袖肌群 ( )

• A：小圓肌
• B：大圓肌
• C：三角肌
• D：肩胛提肌

答 案：A

解 析：肩袖肌群包括：岡上肌、岡下肌、小圓肌、肩胛下肌等4塊肌肉的肌腱。

3、飯前后不宜大量飲水，以免( )胃液，影響消化吸收。

• A：沖淡
• B：增加
• C：減少
• D：促進分泌

答 案：A

解 析：因此消化不良的人飯前盡量少喝點水。

多選題

1、下列屬于膳食纖維功能的是______?

• A：加強腸道蠕動，通便防癌
• B：降低膽固醇
• C：降低血糖，減少熱量攝入
• D：吸附礦物質(zhì)

答 案：ABC

解 析：膳食纖維不能夠吸附礦物質(zhì)

2、屬于健康狀況問卷的內(nèi)容有

• A：個人信息
• B：個人病史
• C：運動頻率
• D：體適能測試

答 案：AB

解 析：健康狀況問卷包括個人病史和個人信息

3、下列屬于扁肌的是()

• A：斜方肌
• B：肱肌
• C：半膜肌
• D：腹橫肌

答 案：AD

解 析：斜方肌和腹橫肌屬于扁肌

主觀題

1、什么叫儲備心率？

答 案：最大心率與安靜心率之差