2022年健身教練每日一練《理論知識》8月19日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、肌肉力量是體適能其他要素的基礎
答 案：對
解 析：肌肉力量是運動之源；同時也是體適能的基礎
2、上課守時，遵守職業(yè)規(guī)范，按時做身體評估，分析評估結果，改善并調整計劃，關心會員家人健康，這都是基本服務
答 案：對
解 析：這些都是教練的基本要求和原則
3、椎骨為人體的不規(guī)則骨
答 案：對
解 析：椎骨是屬于人體的不規(guī)則骨
單選題
1、下列骨中未參與膝關節(jié)組成的是()
- A：股骨
- B：腓骨
- C：脛骨
- D：髕骨
答 案：B
解 析：腓骨是沒有參與膝關節(jié)組成的
2、私人教練課程銷售的核心內容是( )。
- A：康復和按摩
- B：服務和專業(yè)
- C：心理咨詢
- D：營養(yǎng)計劃
答 案：B
解 析：健身教練是通過自身所學專業(yè)知識和技能，以有償?shù)?，一對一的方式對客戶進行指導服務。因此私人教練的售課核心是服務和專業(yè)。
3、能夠充分伸展背闊肌的方式是( )
- A：肩關節(jié)水平伸
- B：肩關節(jié)水平屈
- C：肩關節(jié)屈
- D：肩關節(jié)伸
答 案：C
解 析：背闊肌有使肩關節(jié)伸的功能，因此要做一個肩關節(jié)屈來拉伸目標肌肉。
多選題
1、俯臥撐練習時___________。
- A：向上撐起的過程中，肩關節(jié)在做氺平屈運動，因此胸大肌在做向心收縮工作
- B：向上撐起的過程中，肘關節(jié)在做伸運動，因此肱三頭肌在做向心收縮工作
- C：向上撐起的過程中，肩關節(jié)在做氺平屈運動，因此胸大肌在做離心收縮工作
- D：向上撐起的過程中，肘關節(jié)在做伸運動，因此肱三頭肌在做離心收縮工作
答 案：AB
解 析：向上撐起的過程中，肩關節(jié)在做氺平屈運動，因此胸大肌在做向心收縮工作；向上撐起的過程中，肘關節(jié)在做伸運動，因此肱三頭肌在做向心收縮工作
2、對于抗阻訓練憋氣描述正確的是_____。
- A：憋氣時壓迫胸腔，使胸內壓下降
- B：憋氣時壓迫胸腔，使胸內壓上升
- C：憋氣結束，出現(xiàn)反射性的深呼吸，造成胸內壓增加
- D：憋氣結束，出現(xiàn)反射性的深呼吸，造成胸內壓聚減
答 案：BD
解 析：因此在抗阻的時候不要進行憋氣
3、氨基酸分為______。
- A：必須氨基酸
- B：互補氨基酸
- C：非必須氨基酸
- D：條件性必須氨基酸
答 案：ACD
解 析：氨基酸不分為互補氨基酸
主觀題
1、肌肉按肌束排列方向可分為哪幾種？
答 案：1.平行2.羽狀3.放射狀