2023年健身教練每日一練《理論知識》4月5日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、運動計劃應建立在身體健康狀況調查和評價以及健康體適能測試和評價的基礎上

答 案：對

解 析：制定運動計劃之前都需要對會員進行體適能測試和評估；以及對健康狀況的調查

2、高位下拉的過程中，可以鍛煉到背闊肌和胸大肌

答 案：對

3、打網球對提高心肺耐力的作用同慢跑一樣。

答 案：錯

解 析：二者是不一樣的，網球的運動量要比慢跑大的多

單選題

1、股四頭肌為遠固定的練習( )。

• A：下蹲
• B：腿屈伸
• C：腿彎舉
• D：提踵

答 案：A

解 析：遠固定是指身體遠端固定不動所做的運動，做下蹲時雙腳是固定不動的。

2、一般來說，男性的脂肪更容易堆積在身體的

• A：腹部
• B：臀部
• C：腿部
• D：四肢

答 案：A

3、柔韌性練習最好( )

• A：每天一次
• B：隔一天一次
• C：每周一次
• D：兩至三天一次

答 案：A

解 析：練習柔韌性需要循環(huán)漸進，肌肉是有記憶功能的，每天都適當的練習柔韌性讓它逐漸的適應強度，突破極限。達到自己的目標。

多選題

1、系列人群中均屬于負氮平衡的是()

• A：手術患者
• B：老年人
• C：癌癥患者
• D：健康成人

答 案：AC

解 析：一般病人或者動過手術的人才會造成負氮平衡

2、伸展練習主要的本體感受器是（）。

• A：肌梭
• B：腱梭
• C：神經末梢
• D：運動神經末梢

答 案：AB

解 析：位于骨骼肌的本體感受器包括肌梭和腱梭。

3、電解質包括________?

• A：鉀離子
• B：鈣離子
• C：鈉離子
• D：鎂離子

答 案：AC

解 析：電解質包括鉀離子，鈉離子

主觀題

1、肌肉的生理特性和物理特性分別有哪些？

答 案：生理特性1.興奮性2.收縮性 物理特性1.伸展性2.彈性3.粘滯性