2023年健身教練每日一練《理論知識》3月31日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、肌肉力量的大小與參與的運動單位的數目成正比
答 案：錯
解 析：肌肉的力量大小不僅由參與運動的肌纖維數目決定，還由肌肉的橫切面，年齡，等等因素決定
2、健康狀況問卷是獲取鍛煉者重要信息，從而為制訂運動計劃提供有利依據的程序。
答 案：對
解 析：體適能測試也是重要的指標
3、動脈血管中通常有動脈瓣，可防止血液回流
答 案：錯
解 析：靜脈才會有靜脈瓣可防止血液倒流
單選題
1、鍛煉心肺耐力主要可以提高( )功能。
- A：消化系統
- B：心血管系統
- C：神經系統
- D：泌尿系統
答 案：B
解 析：心肺耐力水平主要與機體的心血管系統和呼吸系統功能有關，代表人體心血管系統和呼吸系統攝入，運輸，吸收利用氧氣，進行新陳代謝，產生能量的能力，反應了人體心肺功能的適應能力。
2、健身教練通過對客戶()的了解，幫助其改變不良行為，建立更加有利于健康的生活方式()
- A：個人資料
- B：家族病史
- C：與健康有關的態(tài)度
- D：與健康有關的行為
答 案：D
解 析：健身教練在制定健身計劃之前要對客戶平時的健康行為進行了解；從而對癥下藥，
3、沒有下肢帶關節(jié)參與的練習是 ( )
- A：自由深蹲
- B：行進箭步蹲
- C：坐姿腿屈伸
- D：蛙跳
答 案：C
解 析：坐姿腿屈伸訓練只是做了一個膝關節(jié)屈伸的動作。
多選題
1、下列屬于扁肌的是()
- A：斜方肌
- B：肱肌
- C：半膜肌
- D：腹橫肌
答 案：AD
解 析：斜方肌和腹橫肌屬于扁肌
2、下面體適能要素中屬于健康體適能的是
- A：心肺耐力
- B：肌肉力量和耐
- C：平衡性
- D：爆發(fā)力
答 案：AB
解 析：平衡性和爆發(fā)力屬于競技體適能；
3、運動計劃是根據鍛煉者的______而制定適當運動類型、強度、時間及頻率的指導方案。
- A：健康狀況
- B：體適能水平
- C：生活習慣
- D：運動目的
答 案：ABD
解 析：運動目的不是制定運動計劃的依據；只是鍛煉結果的一個呈現
主觀題
1、人體成分分析儀測哪對些試人不能測試？
答 案：1.體重小于20或大于150公斤 2.手腳太小，無法接觸電極 3.殘疾人士（無法正常接觸電極） 4.體內有金屬物（可能會造成左右不均衡） 5.帶有心臟等起搏器（電流會對其造成干擾）