2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》3月27日專(zhuān)為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、在阻力訓(xùn)練中，只有達(dá)到肌肉竭力才會(huì)產(chǎn)生肌肉酸痛
答 案：錯(cuò)
解 析：運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的酸痛分為急性肌肉酸痛，延遲性肌肉酸痛是指?jìng)€(gè)體在從事不習(xí)慣的運(yùn)動(dòng)后所出現(xiàn)的的肌肉酸痛和不適感
2、為了確保伸展練習(xí)動(dòng)作的有效性，先要明確肌肉的功能
答 案：錯(cuò)
解 析：先明確目標(biāo)肌肉
3、腹內(nèi)斜肌屬于短肌，腹外斜肌屬于長(zhǎng)肌。
答 案：錯(cuò)
解 析：腹外斜肌屬于扁肌
單選題
1、上肢帶關(guān)節(jié)包括( )。
- A：胸鎖關(guān)節(jié)和肩鎖關(guān)節(jié)
- B：繞尺關(guān)節(jié)和肩鎖關(guān)節(jié)
- C：胸鎖關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)
- D：橈尺關(guān)節(jié)和胸鎖關(guān)節(jié)
答 案：A
解 析：上肢帶關(guān)節(jié)只有兩個(gè)肩鎖關(guān)節(jié)，胸鎖關(guān)節(jié)。
2、健身教練制定健身計(jì)劃的基本依據(jù)為( )。
- A：體適能測(cè)試結(jié)果
- B：是否存在著某些疾病征候或癥狀
- C：是否存在著某些疾病發(fā)生的潛在危險(xiǎn)因素
- D：健康狀況評(píng)價(jià)
答 案：A
解 析：教練只有了解了會(huì)員的體適能結(jié)果，才能通過(guò)他的心肺耐力，肌肉力量和耐力，柔韌性，身體成分來(lái)制定計(jì)劃。
3、肌肉合成的主要原料是
- A：蛋白質(zhì)
- B：脂肪
- C：水
- D：糖
答 案：A
多選題
1、屬于健康狀況問(wèn)卷的內(nèi)容有
- A：個(gè)人信息
- B：個(gè)人病史
- C：運(yùn)動(dòng)頻率
- D：體適能測(cè)試
答 案：AB
解 析：健康狀況問(wèn)卷包括個(gè)人病史和個(gè)人信息
2、關(guān)于PNF伸展練習(xí)說(shuō)法正確的是()
- A：靜力等長(zhǎng)收縮時(shí)間一般為6秒，低于6秒效果不明顯
- B：PNF伸展練習(xí)幾乎適合身體所有大肌群
- C：因?yàn)镻NF伸展幅度較大效果明顯，為了降低
- D：在PNF伸展的過(guò)程中，都要保護(hù)呼吸順暢
答 案：ABD
解 析：靜力等長(zhǎng)收縮時(shí)間一般為6秒，低于6秒效果不明顯；PNF伸展練習(xí)幾乎適合身體所有大肌群；在PNF伸展的過(guò)程中，都要保護(hù)呼吸順暢
3、系列人群中均屬于負(fù)氮平衡的是()
- A：手術(shù)患者
- B：老年人
- C：癌癥患者
- D：健康成人
答 案：AC
解 析：一般病人或者動(dòng)過(guò)手術(shù)的人才會(huì)造成負(fù)氮平衡
主觀題
1、人體太瘦有什么危害？
答 案：1.抵抗力下降，易生病 2.影響發(fā)育，表現(xiàn)為營(yíng)養(yǎng)不良