2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》3月24日專(zhuān)為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。

判斷題

1、肌肉活動(dòng)的直接能源是三磷酸腺苷（ATP）（）

答 案：正確

2、碳水化合物中是重要的能量來(lái)源，每天的攝取比例在55%-65%

答 案：對(duì)

解 析：碳水化合物是肌肉的燃燒能量

3、打羽毛球?qū)μ岣咝姆文土Φ淖饔猛芤粯印?/p>

答 案：錯(cuò)

解 析：運(yùn)動(dòng)形式不一樣訓(xùn)練的效果也不一樣

單選題

1、關(guān)節(jié)面是指構(gòu)成關(guān)節(jié)兩骨相對(duì)應(yīng)的關(guān)節(jié)面，多為一凸一凹，凹的為( )。

• A：關(guān)節(jié)囊
• B：關(guān)節(jié)頭
• C：關(guān)節(jié)窩
• D：關(guān)節(jié)腔

答 案：C

解 析：關(guān)節(jié)面是構(gòu)成關(guān)節(jié)的各相關(guān)骨的接觸面。每一關(guān)節(jié)至少包括兩個(gè)關(guān)節(jié)面，一般為一凹一凸，凹的稱(chēng)為關(guān)節(jié)窩，凸的稱(chēng)為關(guān)節(jié)頭。

2、滑車(chē)關(guān)節(jié)可以完成( )

• A：屈伸
• B：外展內(nèi)收
• C：回旋
• D：環(huán)轉(zhuǎn)

答 案：A

解 析：滑車(chē)關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)頭成滑車(chē)狀，另一骨上有相應(yīng)的關(guān)節(jié)窩。運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)只能繞額狀軸在矢狀面內(nèi)做屈伸運(yùn)動(dòng)。如肱尺關(guān)節(jié)，指間關(guān)節(jié)。

3、足關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)中，以外側(cè)損傷最為常見(jiàn)，其原因?yàn)? )。

• A：由于外髁低，內(nèi)髁高，韌帶內(nèi)側(cè)強(qiáng)外側(cè)弱
• B：由于外髁高，內(nèi)髁低，韌帶內(nèi)側(cè)強(qiáng)外側(cè)弱
• C：由于外髁高，內(nèi)髁低，韌帶內(nèi)側(cè)弱外側(cè)強(qiáng)
• D：由于外髁低，內(nèi)髁高，韌帶內(nèi)側(cè)弱外側(cè)強(qiáng)

答 案：C

解 析：因此在運(yùn)動(dòng)中都是由高到低，所以腳踝外側(cè)容易扭傷。

多選題

1、在運(yùn)動(dòng)計(jì)劃實(shí)施中，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的監(jiān)控可以保證訓(xùn)練的()

• A：有效性
• B：科學(xué)性
• C：安全性
• D：全面性

答 案：ABC

解 析：可以保證訓(xùn)練的有效性和科學(xué)性還有安全性

2、俯臥撐練習(xí)時(shí)___________。

• A：向上撐起的過(guò)程中，肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運(yùn)動(dòng)，因此胸大肌在做向心收縮工作
• B：向上撐起的過(guò)程中，肘關(guān)節(jié)在做伸運(yùn)動(dòng)，因此肱三頭肌在做向心收縮工作
• C：向上撐起的過(guò)程中，肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運(yùn)動(dòng)，因此胸大肌在做離心收縮工作
• D：向上撐起的過(guò)程中，肘關(guān)節(jié)在做伸運(yùn)動(dòng)，因此肱三頭肌在做離心收縮工作

答 案：AB

解 析：向上撐起的過(guò)程中，肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運(yùn)動(dòng)，因此胸大肌在做向心收縮工作；向上撐起的過(guò)程中，肘關(guān)節(jié)在做伸運(yùn)動(dòng)，因此肱三頭肌在做向心收縮工作

3、系列人群中均屬于負(fù)氮平衡的是()

• A：手術(shù)患者
• B：老年人
• C：癌癥患者
• D：健康成人

答 案：AC

解 析：一般病人或者動(dòng)過(guò)手術(shù)的人才會(huì)造成負(fù)氮平衡

主觀題

1、什么是集中訓(xùn)練法？

答 案：指同一個(gè)身體部位或肌肉，連續(xù)進(jìn)行多個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作或組數(shù)的一種強(qiáng)化訓(xùn)練方法