2022年健身教練每日一練《理論知識》8月14日專為備考2022年理論知識考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、膳食寶塔規(guī)定，蔬菜每天盡量多食
答 案：錯
2、肌肉力量是體適能其他要素的基礎(chǔ)
答 案：對
解 析：肌肉力量是運動之源；同時也是體適能的基礎(chǔ)
3、慢跑時，如步幅過大，會降低跑步者的速度
答 案：錯
解 析：只要不降低步頻速度不會減低
單選題
1、做下蹲練習(xí)，向上站起時，膝關(guān)節(jié)的運動是()
- A：屈
- B：伸
- C：外展
- D：內(nèi)收
答 案：B
解 析：膝關(guān)節(jié)向上站起的時候是做了一個向前的動作；膝關(guān)節(jié)以下往前為伸，往后為屈。
2、關(guān)于心肺耐力運動形式說法正確的是。
- A：游泳是最安全的心肺耐力訓(xùn)練形式
- B：在跑臺上跑步?jīng)]有在室外跑步消耗能量多
- C：體重過重的客戶，使用固定自行車對關(guān)節(jié)的壓力較小
- D：游泳運動比較安全但能量消耗沒有跑步多
答 案：C
解 析：A:游泳也是屬于較為危險的運動，兒童需要有家長陪同。B:消耗的熱量是同等的。D:熱量不比跑步消耗的少。
3、運動計劃要根據(jù)( )嚴(yán)格制定。
- A：運動強(qiáng)度
- B：運動頻率
- C：FITT原則
- D：運動時間
答 案：C
解 析：運動頻率，運動強(qiáng)度，運動時間，運動類型被稱為運動計劃四要素（F，I，T，T)
多選題
1、軀干側(cè)屈動作的目標(biāo)肌肉是______。
- A：腹外斜肌
- B：腹直肌
- C：腹內(nèi)斜肌
- D：骼腰肌
答 案：ABCD
解 析：目標(biāo)肌肉一側(cè)收縮可以使軀干側(cè)屈
2、加強(qiáng)抗阻力練習(xí)的因素有_________。
- A：重量
- B：重力
- C：時間
- D：頻率
答 案：ACD
解 析：加強(qiáng)抗阻的因素有增加重量，控制時間，調(diào)節(jié)頻率
3、電解質(zhì)包括________?
- A：鉀離子
- B：鈣離子
- C：鈉離子
- D：鎂離子
答 案：AC
解 析：電解質(zhì)包括鉀離子，鈉離子
主觀題
1、雙軸關(guān)節(jié)分哪兩種？
答 案：1. 橢圓關(guān)節(jié)2.鞍狀關(guān)節(jié)