2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》8月13日專為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、肩關(guān)節(jié)由肩胛骨的關(guān)節(jié)盂和肱骨頭組成。
答 案：對(duì)
2、只要肘關(guān)節(jié)伸就可以使肱二頭肌得到伸展
答 案：對(duì)
解 析：這個(gè)是錯(cuò)誤的；肘關(guān)節(jié)有使肩屈肘屈，肘關(guān)節(jié)外旋的功能；因此要做一個(gè)肩伸肘伸，肘關(guān)節(jié)內(nèi)旋的動(dòng)作。
3、在室外跑步，提高臀大肌的伸展性可以使步幅增大
答 案：對(duì)
解 析：這是正確的；提高臀大肌的伸展性是能夠提高步幅的
單選題
1、足關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)中，以外側(cè)損傷最為常見，其原因?yàn)? )。
- A：由于外髁低，內(nèi)髁高，韌帶內(nèi)側(cè)強(qiáng)外側(cè)弱
- B：由于外髁高，內(nèi)髁低，韌帶內(nèi)側(cè)強(qiáng)外側(cè)弱
- C：由于外髁高，內(nèi)髁低，韌帶內(nèi)側(cè)弱外側(cè)強(qiáng)
- D：由于外髁低，內(nèi)髁高，韌帶內(nèi)側(cè)弱外側(cè)強(qiáng)
答 案：C
解 析：因此在運(yùn)動(dòng)中都是由高到低，所以腳踝外側(cè)容易扭傷。
2、肌肉長(zhǎng)度縮短的收縮為()
- A：向心收縮
- B：等長(zhǎng)收縮
- C：等動(dòng)收縮
- D：離心收縮
答 案：A
解 析：向心收縮又稱向心工作，表現(xiàn)為肌肉收縮力矩大于阻力矩，環(huán)節(jié)朝著肌肉的拉力方向運(yùn)動(dòng)，肌肉的動(dòng)點(diǎn)向定點(diǎn)靠攏，肌肉變短，變硬，觸摸時(shí)變硬。
3、肱二頭肌為遠(yuǎn)固定的練習(xí)是( )
- A：?jiǎn)♀弿澟e
- B：引體向上
- C：集中彎舉
- D：斜托彎舉
答 案：B
解 析：遠(yuǎn)固定即為身體遠(yuǎn)端固定的運(yùn)動(dòng)，引體向上即為遠(yuǎn)固定，
多選題
1、以下是肱二頭肌做近固定工作的練習(xí)是
- A：?jiǎn)♀弿澟e
- B：杠鈴彎舉
- C：引體向上
- D：集中彎舉
答 案：ABD
解 析：引體向上是肱二頭肌遠(yuǎn)固定的訓(xùn)練
2、神經(jīng)元的組成()
- A：胞體
- B：突起
- C：突觸
- D：細(xì)胞膜
答 案：AB
解 析：神經(jīng)元由胞體和突起組成
3、以提高柔韌性為目的，不恰當(dāng)?shù)木毩?xí)時(shí)間是
- A：熱身前
- B：熱身后
- C：早上剛起床時(shí)
- D：心肺耐力鍛煉后
答 案：AC
解 析：這個(gè)時(shí)候的肌肉粘滯性較高，容易拉傷肌肉；因此不利于練習(xí)
主觀題
1、全身最大的肌肉是哪塊？
答 案：股四頭肌