2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》3月16日專為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、在實(shí)施運(yùn)動(dòng)計(jì)劃前評(píng)價(jià)健康狀況沒有意義可以不進(jìn)行
答 案：錯(cuò)
2、優(yōu)良的柔韌性對(duì)運(yùn)動(dòng)效果作用不大
答 案：錯(cuò)
解 析：優(yōu)良的柔韌能夠大大的提高運(yùn)動(dòng)效果作用
3、用力呼吸時(shí)吸氣、呼氣均為主動(dòng)過程。
答 案：對(duì)
解 析：呼吸均為機(jī)體的主動(dòng)形式
單選題
1、維生素A屬于 ( )
- A：水溶性維生素
- B：脂溶性維生素
- C：宏量營養(yǎng)素
- D：微量營養(yǎng)素
答 案：B
解 析：維生素A屬于脂溶性維生素。
2、肌肉在一定負(fù)荷下長時(shí)間保持收縮的能力是指下列體適能要素中的()
- A：肌肉力量
- B：肌肉耐力
- C：心肺耐力
- D：爆發(fā)力
答 案：B
解 析：肌肉耐力是指肌肉在一定負(fù)荷下長時(shí)間保持收縮能力?？墒辜∪饪朔骋还潭ㄘ?fù)荷的最多重復(fù)次數(shù)或最長時(shí)間來表示。
3、關(guān)于心肺耐力運(yùn)動(dòng)形式說法正確的是。
- A：游泳是最安全的心肺耐力訓(xùn)練形式
- B：在跑臺(tái)上跑步?jīng)]有在室外跑步消耗能量多
- C：體重過重的客戶，使用固定自行車對(duì)關(guān)節(jié)的壓力較小
- D：游泳運(yùn)動(dòng)比較安全但能量消耗沒有跑步多
答 案：C
解 析：A:游泳也是屬于較為危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)，兒童需要有家長陪同。B:消耗的熱量是同等的。D:熱量不比跑步消耗的少。
多選題
1、動(dòng)脈脈搏能夠反映()
- A：血壓高低
- B：心跳的頻率和節(jié)律
- C：心臟的收縮力
答 案：ABC
2、股四頭肌的伸展需要做()
- A：髖關(guān)節(jié)伸
- B：膝關(guān)節(jié)伸
- C：髖關(guān)節(jié)屈
- D：膝關(guān)節(jié)屈
答 案：AD
解 析：股四頭肌向心收縮有使膝關(guān)節(jié)伸和髖關(guān)節(jié)屈的功能；因此要做一個(gè)膝關(guān)節(jié)屈和髖關(guān)節(jié)伸的動(dòng)作來拉伸
3、充分伸展股四頭肌需要的關(guān)節(jié)和動(dòng)作是()
- A：髖關(guān)節(jié)伸
- B：膝關(guān)節(jié)伸
- C：髖關(guān)節(jié)屈
- D：膝關(guān)節(jié)屈
答 案：AD
解 析：股四頭肌有使膝關(guān)節(jié)伸髖關(guān)節(jié)屈的功能；因此做一個(gè)膝關(guān)節(jié)屈和髖關(guān)節(jié)伸的動(dòng)作可以拉伸到目標(biāo)肌肉。
主觀題
1、人工呼吸的注意事項(xiàng)有哪些？
答 案：1.檢查和排除呼吸道阻塞異物 2.使病人處于身體仰臥、仰頭位置 3.捏住病人鼻孔 4.深吸氣后向嘴內(nèi)緩慢而持續(xù)吹氣（遇牙齒緊咬病人用口對(duì)鼻吹氣） 5.吹氣完畢，松開鼻孔并觀察病人胸部是否有起伏變化。