2023年健身教練每日一練《理論知識》3月13日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、用力呼吸時吸氣、呼氣均為主動過程。
答 案：對
解 析：呼吸均為機體的主動形式
2、膳食寶塔規(guī)定，蔬菜每天盡量多食
答 案：錯
3、橢圓儀訓(xùn)練器可以采用向前或向后兩個不同是訓(xùn)練方向
答 案：錯
解 析：橢圓訓(xùn)練儀只可采用向前的運動軌跡；避免受傷
單選題
1、柔韌性是指人體()的最大活動幅度或范圍.
- A：關(guān)節(jié)
- B：肌肉
- C：韌帶
- D：肌腱
答 案：A
解 析：柔韌性是指人體關(guān)節(jié)活動幅度以及關(guān)節(jié)韌帶，肌腱，肌肉，皮膚和其他組織的彈性和伸展能力。
2、足關(guān)節(jié)在運動中，以外側(cè)損傷最為常見，其原因為( )。
- A：由于外髁低，內(nèi)髁高，韌帶內(nèi)側(cè)強外側(cè)弱
- B：由于外髁高，內(nèi)髁低，韌帶內(nèi)側(cè)強外側(cè)弱
- C：由于外髁高，內(nèi)髁低，韌帶內(nèi)側(cè)弱外側(cè)強
- D：由于外髁低，內(nèi)髁高，韌帶內(nèi)側(cè)弱外側(cè)強
答 案：C
解 析：因此在運動中都是由高到低，所以腳踝外側(cè)容易扭傷。
3、在做半仰臥起坐時，屬于正確的動作技術(shù)( )。
- A：雙手用力抱頭
- B：脊柱保持中立位
- C：軀干前屈時腰部不離開地面
- D：用力時憋氣
答 案：C
解 析：腰部緊貼墊面更有利于腹肌的刺激，同時能夠保護脊柱不受損害
多選題
1、在運動計劃實施中，運動強度的監(jiān)控可以保證訓(xùn)練的()
- A：有效性
- B：科學(xué)性
- C：安全性
- D：全面性
答 案：ABC
解 析：可以保證訓(xùn)練的有效性和科學(xué)性還有安全性
2、軀干側(cè)屈動作的目標肌肉是______。
- A：腹外斜肌
- B：腹直肌
- C：腹內(nèi)斜肌
- D：骼腰肌
答 案：ABCD
解 析：目標肌肉一側(cè)收縮可以使軀干側(cè)屈
3、動脈脈搏能夠反映()
- A：血壓高低
- B：心跳的頻率和節(jié)律
- C：心臟的收縮力
答 案：ABC
主觀題
1、常見的急癥病有哪幾種？
答 案：1.冠心病2.腦中風(fēng)3.休克4.昏厥5.哮喘6.癲癇